Gelado e fruta...

 

 

Este foi dos lanches que mais gostei de fazer... basicamente cortei um pêssego aos bocados e meti aveia e coco ralado.
Em cima meti gelado de tutti frutti feito por mim.
Para o gelado usei:

- 1 banana congelada
- 1 embalagem de fruta congelada
- 2 colheres de iogurte grego natural
- 1 colher de café de gengibre em pó

em cima voltei a meter aveia, coco ralado, canela e granola! Estava DIVINAL!

Trigo sarraceno + morangos

Há uns tempos vi uma receita que me pareceu fantástica num canal youtube que adoro:



Sou viciada neste canal, passo muito tempo a ver receitas que quero fazer, e como tinha trigo sarraceno biológico e morangos biológicos decidi fazer.
Por cima meti fruta congelada e pepitas de cacau cru. A parte de cima eu consegui comer bem, porque a fruta fresca e as pepitas de chocolate eram saborosas.
Mas não gostei do resto :( não sei porque fiquei a sentir-me enjoada...

Alguém já provou?
Gostava de ter o vosso feedback :)

Tostas de batata doce

Basta cortares rodelas de batata doce e meterem na torradeira como se fosse pão.
Nem imaginam como fica delicioso!
podem ter de repetir o processo até ficar bom. Eu guio-me pela cor, quando as começo a ver tostadas é quando estão boas.

Sugiro alguns toppings :)

    Com requeijão e manjericão (o meu favorito)

   Com creme de chocolate negro e raspas de coco

   Com manteiga de amendoim



Nutella

Eu não descansava enquanto não provasse!

Gelado de banana e framboesas fácil, saudável e saboroso

Ingredientes

- 1 colher de chá de linhaça - opcional (é uma maneira de as integrar na alimentação, mas é dispensável)
- 1 colher de chá de canela - opcional (é uma maneira de as integrar na alimentação, mas é dispensável)
- 1 colher de sopa de iogurte grego (também é dispensável) com sementes de chia (eu preparo isto umas horinhas antes para as sementes incharem)
- framboesas congeladas (podem ser também ao natural se quiserem o gelado mais cremoso
- 1 banana congelada (a banana tem mesmo de estar congelada)
Podem fazer num triturador normal, não precisa ser neste tipo de máquina

BOM APETITE!
 

Bolachas de Aveia SUPER FÁCEIS, RAPIDAS E SAUDÁVEIS

Ando desde o dia 1 de Fevereiro a portar-me muito bem :) quer em termos de alimentação quer em termos de exercício...

Hoje fiz, para o lanche, umas bolachas MARAVILHOSAS feitas apenas com 3 ingredientes:

- Banana
- Aveia
- Canela

 

Foi aqui que vi a receita - http://www.myfashionchoices.com/2016/02/bolachas-de-aveia-saudaveis.HTML

  

 

EXPERIMENTEM :)

Lanche

Uma rodela de ananás natural com iogurte de morango, sementes de chia e flocos de aveia.

Lanche

- 1 rodela de ananás natural
- Meia banana
- Sementes de Chia q.b
- Aveia q.b
- Meio iogurte de pedaços de ananás (magro)
- 2 bolachas (palitos de chocolate branco)

Pausa Lanche